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「穴位养生」常按脚上这5个穴位，不仅延年益寿，还能养护脏器！
来源：赵树堂中医馆 发布时间：2019-05-18
足疗，在我国应有3000多年的历史了，足疗是比较普遍也比较流行的一种保健方式，足疗又称为养足。我国民间也一直流传着“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。
中医学认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。
我们身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而通过“内联脏腑，外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。
脚部是人体穴位的发源地，所以经常按摩脚部穴位，不仅可以润养五脏，还可以促进血液循环，放松身心。
脚部穴位众多，而且很多穴位都有良好的保健和养生功效，今天小医就来跟大家说5点脚部的常用穴位。
1， 涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
长期按摩涌泉穴益肾、清热、开郁；按摩这个穴位治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、女子不孕、月经下调、阴痒、阴挺等疾病，具有特效。但是只适宜轻度缓慢按摩，不可力度过大进行击打，否则会导致人体机理失调。
按摩方法：
很多人很难把握按摩的力度，所以小医推荐大家尝试摩擦按摩，在摩擦涌泉穴的时候，自己可以坐在床上或椅子上，将右腿压住左腿，用左手摩擦，感到脚底发热时，换脚换手按摩，反复一两次即可。
2，太溪穴
太溪穴是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
太溪穴的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
按摩方法：
盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。
3，昆仑穴
昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）
此穴的主要用以调理头痛、项强、目眩、鼻衄、疟疾、肩背拘急、腰痛、高血压、脚跟痛、小儿痫证、难产、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。
按摩方法：
用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下;换左手捏拿左足昆仑穴50下，感到轻微发热即可。
4，太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩太冲穴具有治疗头痛、眩晕、失眠、抑郁、精神分裂症、小儿惊风、高血压、遗尿、尿路感染、月经失调、崩漏、痛经、乳腺炎、疝气、耳鸣、耳聋、腹胀、黄疸、呃逆、下肢麻痹等病症。尤其对控制血压、消解肝火、减轻感冒引起的头晕目眩有很好的疗效。
按摩方法：
按揉太冲穴时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。可以由里往外推压。每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。
5，隐白穴
隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。红白交处。
现代常用于治疗功能性子宫出血、上消化道出血、急性肠炎、精神分裂症、神经衰弱等。配气海、血海、三阴交主治月经过多;配脾俞、上脘、肝俞主治吐血;配大敦治疗昏厥。
按摩方法：
用拇指和食指揉捏足大趾末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟即可。
如果身体感到不适，找准位置，辨清症状，可以通过按摩相应的穴位，简单的缓解症状，但如果病情较重，则需要中药和针灸搭配治疗，找专门的中医大夫病症下药。
穴位按摩只能缓解轻微不适，对于疾病来说，效果不佳，所以不要想着通过按摩来治病，网络上说一按就好，一按就神清气爽，只是个别的按摩反应，对病症来说没有太多的治疗作用。
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