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湿气重，脾胃虚弱还肥胖，5种祛湿小妙招，解决3种湿气常见病！
来源：赵树堂中医馆 发布时间：2019-05-29
湿邪是万恶之邪，往往是造成各种疾病的根源，而现在的人生活饮食不良习惯，都会导致湿气重或者加重湿气。中医常说：“千寒易除，一湿难去”。体内湿气过重，不仅影响身心健康，同时也会给日常工作造成不良的影响，所以我们要早发现早祛除。
湿气重的常见症状
01，未老先衰
湿气重的人，往往会有“未老先衰”的表现，如：早上起来头脑发昏，上班工作懒得动弹，上下眼皮直“打架”，眼睛浮肿，整日昏昏欲睡……严重影响工作与学习。
02，活动受限
如果湿气堆积在筋骨，可见肢体关节疼痛或者肿胀，疼痛部位固定，手足自感沉重，湿邪阻挡了气血，就会出现肌肤麻木，活动受限等症状。
03，油脂过多
如果你突然发现自己的头发很容易出油，发根处也变的更油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。那就要注意了，很可能是因为你体内湿气太重了。
中医上认为，湿气的形成与先天性因素有关，加上后天不注意养生，长期居住在比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良，爱吃甜食、油腻之品，导致湿气内蕴化热积蓄在体内，造成湿热内蕴为主要特征的体质状态，建议平时要有意识地祛湿排毒。
5个祛湿妙方，在家就能做
01，运动排湿
人体在运动的时候，身体内的新陈代谢水平会得到明显提高。经常运动有助于身体内的湿气排出体外，但是大家在运动的时候，运动结束后不要立刻洗澡。人在运动后毛孔处于舒张的状态，若是立刻洗澡，体内容易被寒气入侵，导致人体出现湿气加重的情况，这样一来就起到了适得其反的效果。
02，按摩祛湿
湿气重的人体内的经络多不畅通，经络不畅又会加重我们体内的湿气。去除湿气，不妨平常多按按穴位来帮助自己疏通经络，排出湿气。平常的时候可以多按按以下几个穴位如：曲池穴，阴陵泉穴，三阴交穴或是委中穴等，常按这些穴位来疏通身体的多处经络，气血循环畅通了，湿气也能够被排出。
03，泡脚祛湿
想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。经常用艾叶泡脚，可以有效的加速体内的血液循环，可以促进皮肤的新陈代谢，而且能够有效的把体内的寒湿排出体外。（6月8号赵树堂中医馆宽厚里馆正式开馆，6号和7号两天举行泉城送“艾”活动）
04，蒸汗排湿
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。蒸汗有湿蒸和干蒸两种，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不喜欢活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
05，饮食祛湿
夏天本来就是一个潮湿多雨，但离不开烈日炎炎的季节，很多人为了防暑，喜欢在夏天的时候吃西瓜，吃梨，甜瓜和香蕉等。这一些本来就属于凉性食物，而且含水较多，所以尽量避免吃凉性食物（也不应该喝凉水）。可以选择吃一些绿豆、燕麦、红薯、糙米等食物，绿豆不仅可以祛湿，还可以防热解暑。
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