“强肾的方式有很多种”

专家最推崇的强肾方法除了食疗和中医药疗外。常见有效且简单易操作的药疗食疗法由以下几种。

中药补肾壮阳茶

原料：灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：

将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

功效：

连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善。

原料说明：为达到更好效果，建议使用枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

推荐程度：★★★★★

日常生活每天都可以食用的食材

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。

2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

3、动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏，有利於提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、生蚝

海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

5、鱼子酱

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

6、桑葚

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。

因此，对於在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用。

?树堂中医馆深谙桑葚的养生功效，又一贯擅长膏方，思索、研究与考证后，我们便开始按照膏方的标准流程熬制桑葚膏，选用上等黑桑葚，加入蜂蜜、冰糖等，历经清洗、榨汁、过滤、煎煮、浓缩、化膏、收膏，一道道工序务求做到极致。我们的熬膏师用丝毫不亚于膏方的态度要求自己，精益求精，最终呈现不一样的养生臻品。

桑葚膏滋补强壮、养心益智佳果，具有补肝、益肾、滋阴的作用。

7、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。

韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用於遗精、多尿等疾患。