脉 诊 与 生 活

——泡脚养生治百病

人人都会把脉！我这样说，不免会让不少人心生疑虑。临床中，我一直都会告诉患者朋友一个观点：中医脉诊并不神秘，它不仅指导临床看病，更能时时指导我们养生，犹如有医生在身边一样。多了解多学习一些脉诊知识，可以受益终生。

今天和大家分享的就是，如何自己把脉，指导泡脚养生。有人会说，泡脚多简单呀，网上到处都是泡脚药、泡脚配方，开水一冲，就可以泡脚，多方便啊！

有这个观点的人不在少数，殊不知只对了一半。泡脚作为一种治病或养生的方法，确实方便，但也是有讲究的。并不是人人都适合泡脚，用法得当可以驱病强身，用法不当，反而会影响身体的健康。

有位患者说，每次泡脚都会有心慌、头晕的感觉。通过诊脉发现，她有严重的心、脑供血不足，热水泡脚，会加重脑部缺血，轻则头晕、心慌，严重的话甚至会晕倒。这样的情况，泡脚时一定要慎重选用泡脚药，需要加入改善心脑供血的归心经、肝经的药物才可以。

那该怎样给自己把脉，知道自己适不适合泡脚呢。大家先看下这张图。

我们把脉时摸得便是寸、关、尺。大家一定可以摸到，脉跳动，三个手指下（寸、关、尺），都会有，不仅如此，三指下，脉跳动的力量是不一样的。能摸出这个差别，便可以初步指导自己泡脚养生了。

如果摸到自己左、右两手的脉，都是这样的特征：寸部跳动的力量比关、尺小。那么是不适合单纯泡脚的，也不适合常泡脚。因为这样的脉象，表明脑部供血不足，平常会有乏力、头晕或昏沉、打呼噜、入睡快但睡眠质量不高的情况。泡脚虽然加速血液循环，却易引起血液在腿部供应量的增加，影响脑部供血。有这样脉象的朋友，泡脚的同时，可以用牛角梳来梳头或者按揉头部经络，这样便可以改善血液的周身循环，不至于郁积在腿部。

泡脚方可以选用葛根汤方：葛根12克，升麻、秦艽、荆芥、赤芍各9克，苏叶、白芷各6克，甘草9克，生姜2片。

如果摸到自己左、右两手的脉，寸部跳动的力量比关、尺大，那么是最适合经常泡脚的。不少高血压病、反复头痛、失眠的患者会有这样的脉象。这表明的是中医上的“气机上逆”，泡脚可以引血下行，是非常合适的治疗、保健方法。

泡脚方可以选用天麻钩藤饮方：天麻9克，川牛膝、钩藤各12克，石决明18克，山栀、杜仲、黄芩、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神各9克。

如果摸到自己右手脉，尺部脉跳动的力量最大，寸部次之，关部最弱，这样的情况，多表明，腰腿部的经络不通，平常会有腰、腿部的酸、痛、胀的感觉，或者活动时关节不灵活。

泡脚方可以选用独活寄生汤方：独活9克，桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、党参、甘草、当归、芍药、干地黄各6克、透骨草15、威灵仙15克。

如果摸到自己左手脉关部脉跳动力量大，右手脉关部脉跳动力量弱，这样的情况，多表明，肝胃不和，多有胃肠道的不适。例如腹胀、腹痛、胃胀、胃痛、大便稀或者干稀不调。

泡脚方药可以选用四磨汤加减：木香、枳壳、槟榔、乌药各10克，香附6克。

女性如果摸到：左手尺脉跳动力量大，右手关脉跳动力量大，这样的情况，多表明：气郁在腹部胞宫，多有痛经的症状。

泡脚方药可以选择血府逐瘀汤方：桃仁12克，红花、当归、生地黄、牛膝各9克，川芎、桔梗各6克，赤芍、枳壳、甘草各6克，柴胡20克。

另外由于脂肪堆积过多造成的肥胖病，可以选择：连翘、薏米12克，冬瓜皮30克、茯苓30克、木瓜30克，每晚泡脚30-45分钟，直至出汗，坚持一个月，可以起到很好的辅助减重的效果。

把脉其实并不神秘，有兴趣的朋友们，可以多了解一些，为自己的健康加分。