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有微信网友问高血压患者应该注意些什么，小编跟大家一起分享下，高血压患者冬季该注意什么!高血压患者应注意保护自己。那么，在冬季，高血压患者需要注意哪些问题呢?

　　起居规律 注意保暖

　　高血压患者在冬季更要注意作息规律，保证充足睡眠。不要熬夜，熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高。对于有晨练习惯的老年高血压患者，冬季外出时候一定要戴围巾手套，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量减少外出。早上起床后应在被褥中活动舒展身体，然后再下床活动，为减少寒冷刺激，洗脸刷牙应使用温水。

　　监测血压 按时服药

　　由于高血压患者冬季血压往往较其他季节要高，有些患者服用目前的几种降压药平时血压控制良好，可能到了冬季血压就难以达标。因此在冬季应注意监测血压，如果发现血压较以往明显升高，应及时就诊，适当调整降压药物。推荐患者采用家庭自测血压，每天一次，测量后记录血压值，连续记录一周以上。

养成良好生活习惯

　　高血压患者应注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品，食盐摄入量以小于6克/天为宜。应多吃些热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品等，此外，还应保证适当的水分摄入。老年人在睡前、起床后喝杯白开水，有利于降低夜间血黏稠度和保持大便通畅，进而减少晨间易出现的脑血管事件。

　　此外严格戒烟，限制饮酒，保持心情平静，养成睡前用温水烫脚的习惯都有助于降低血压。为增强体质，提高耐寒能力，应坚持体育锻炼，但不宜做激烈的体育运动。在严寒的冬季，高血压患者更应该注意血压监测，按时服药，养成良好的生活习惯，保持健康。

保持良好休息和睡眠

良好休息和睡眠让血压平稳。冬天到了，昼短夜长，此时我们应该及时调节生物钟以适应自然环境。高血压患者在这样良好的环境下，应当自我创造一些易于睡眠的条件，克服不良嗜好，提高睡眠质量，以平稳血压。

赵树堂中医馆于明日邀请山东中医药大学中鲁医院内科主任邸秀平来馆坐诊，欢迎大家前来就诊。

专家简介：邸秀平，山东中医药大学中鲁医院内科主任，著名专家 ，山东省名老中医

坐诊时间：每周三上午9点-12点

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