橘 子
橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度，具有开胃、止咳润肺的功效。但食用不当反而无益。据营养专家介绍,每天吃橘子控制在250克之内(2～3个)，对人体是有好处的。
甘蔗
甘蔗汁多味甜,营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”,甘蔗还有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠,因而有了补血果之称。冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节。苹果
苹果可保护肺部免受烟尘污染,改善肺功能,提高胃液的分泌，促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。因此，苹果被誉为“全方位的健康水果”。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解,因而易被人体所吸收。荸荠
荸荠皮色紫黑,肉质洁白，味甜多汁,清脆可，既可作为水果,又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。中医认为，荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。山楂
山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克。维生素B2含量与香蕉并列水果首位，比苹果高5倍;含钙85毫克，在群果中仅次于橄榄;其维生素E含量也居水果之冠。猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。注：具体治疗与用药请遵医嘱！
