夜晚“三剑客”：鼾声、磨牙、说梦话。
或许每天叫醒你的，不是梦想，而是室友此起彼伏的“交响乐”~
资料显示，呼吸暂停综合征会引起冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病等多种疾病；对肾脏、神经系统也可能造成损害，严重还可能会导致猝死！
病理性因素
非病理性因素
饮酒过后，肌肉会变得松弛，在入睡时，颈部就会出现肌肉脂肪堆积，使气道变窄，因此诱发打鼾；另外，酒精可以扩张血管，会导致鼻腔黏膜充血以及下鼻甲充血、肥大，从而诱发鼻腔狭窄，因此出现打鼾的现象。
2.肥胖
由于肥胖人群的全身脂肪组织堆积过多，包括咽部上气道的脂肪也会比瘦人堆积的厉害，所以容易造成气道的相对狭窄，导致血流不通畅。
1.减肥
2.选择适宜的枕头
若是枕头过高会造成头部向内前屈，导致上气道扭曲，出现气道阻力增高从而加重打鼾，所以建议枕头的高度尽量不要超过单侧的肩宽。
3.睡前尽量不喝酒
睡觉前喝酒会升高血糖及血压，导致呼吸道变得狭窄，从而引起呼吸不畅，出现打鼾的情况。
4.改变睡觉习惯
平卧入睡可能会导致舌根发生后缀，导致打鼾。建议右侧卧入睡，侧卧入睡可以拉长脊柱，使颈部得到支撑，可以改善打鼾的情况。另外，睡觉时应避免张嘴睡觉，因为张着嘴睡觉会让空气直接进入喉咙的软组织，让其振动，导致打鼾。
