现代人，头发健康是“头等大事”，尤其是当脱发、头发早白、头发油腻、头发干枯等问题频发时，拥有一头秀发才是“赢得天下”

 

头发，为何问题频发？

 

中医认为“肾藏精，其华在发”“肝藏血，发为血之余”“肺合皮毛，其华在毛”等。

 

长期劳累或房劳过度会导致肾精过度耗损可使头发早白；饮食偏颇或由于过度减肥造成营养失衡，气血化生不足，肝血亏虚，加之长期精神压力因素、睡眠不足或经常熬夜，耗伤阴血，导致“伤肝”，造成肝气郁结，头发很难获得所需营养，就容易脱落。

 

好头发，养出来

 

日常生活中，可尝试选用按摩、食疗等方式来预防头发脱落、早白。

 

 

按压百会、四神聪穴

 

取穴

 

百会穴：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

 

四神聪穴：百会前后左右各1寸。

 

 

方法

 

双手拇指轻按在双侧耳尖上，以中指指腹先按压百会穴，再分别按压四神聪穴，每个穴位按压5秒钟。

 

力度根据自己头皮部的承受能力来定，不是越重越好，但也不可太轻，以微酸胀为度。

 

 

摩发际

 

方法

 

双手食指的近端指关节从发际线中间按摩至耳门。

 

 

 

按头皮

 

方法

 

以双手食指、中指、无名指指腹由两侧向督脉轻按头皮，注意不牵拉头皮部位皮肤。

 

 

 

提拉

 

方法

 

用十指插入头发中，向上提拉头发，再慢慢地放下。先提拉头顶部头发，再向两侧分别提拉2～3个部位的头发，每个部位3～5次。

 

 

 

梳发

方法

 

以两手手指指腹向后梳头发，重复十次。

 

 

 

柔风池穴

 

方法

 

双手拇指按揉风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处），按揉至酸胀为度。

 

 

护发小建议

 

 

学洗发

 

头发油腻可堵塞毛孔，加重毛囊萎缩，因此应保持头皮部的干爽。

 

建议有脱发倾向的人每2～3天洗一次头发，选择弱酸性的洗发水，不建议选用强力控油或去屑的洗发水，以免头皮过于干燥。

 

 

选梳子

 

有脱发倾向的人宜选择木质的梳子梳头发，并且梳齿要较粗，间距较大，梳头发不宜过度用力，以免加重脱发情况。