拍打这些部位有养生良效~
拍打头部
头部有很多的穴位，是经脉汇集的部位，对头部进行拍打能够扩散到整个脑部，促进了局部血液循环，调节了大脑血流量，为大脑提供充足营养的供应，具有解除疲劳以及提神醒脑的功效，同时也能够辅助治疗头痛、头晕、失眠等。具体的方法是把两个手伸直，手心要朝下，手掌要自然的落下，主要利用两个手臂使用手腕用力，自然的拍打头顶部位，让两个手交替着来拍打。
拍打肩膀部位
在肩膀部位有肩颈穴能够缓解落枕、肩背部疼痛、肩关节疼痛等。具体的方法是使用一个手来敲击肩膀，另一个手要自然的甩动，然后交替的进行拍打。拍打腋窝部位
腋窝里有很多的淋巴，它们具有杀灭细菌以及吞噬病毒的功效，同时也排出了身体中的代谢产物，通过对部位进行拍打刺激，促进了新陈代谢速度，刺激了心包经，也能帮助我们预防心脑血管以及心脏病，具体的方法是把一只手伸直，另一个手来拍打腋窝，主要是利用手腕的力度去拍打。拍打大椎
当大椎穴瘀堵时，就会引起头痛头晕、健忘失眠，同时也会引起手麻和肩周炎等。对大椎穴进行拍打能够辅助治疗头痛感冒、小儿咳嗽、嗓子疼痛以及脊椎痛等，同时也能够辅助治疗前列腺疾病以及子宫脱垂。具体的方法是是用一个手的掌心包住，另一个手被两个拇指要轻轻地合上，在同一个水平线上，形成一个拳头，运用手臂来自然甩动。拍拍背部：止咳顺气
若是老人呼吸不畅、胸内烦闷，可拍打按摩宽胸顺气。家人用两手掌心放在老人背部脊柱两侧，老人呼气时由里向外拍打，同时老人含胸、背前屈，再次呼气时，由外向内拍打，同时老人将背挺直。重复10次。拍拍小腿：防腿脚抽筋
遭遇寒冷刺激，小腿肚容易抽筋。睡觉前，先搓搓手，让手不那么凉了后，再拍打拍打小腿肚子，揉揉小腿上的肌肉，帮助放松。将小腿抬起，用双手从两侧分别拍打，稍稍用力，从膝盖到脚踝，来回拍打。每条腿拍打几分钟，直到双腿感到放松、发暖为止。但要注意，这些情况不可拍打！
1. 女性经期、妊娠期不宜拍打；
2. 急性创伤、严重感染部位、昏迷者不宜拍打；
3. 有出血性疾病，如过敏性紫癜、白血病、血小板减少者严禁拍打；
4. 皮肤局部有感染、化脓，或有外伤、炎症、红肿、渗液溃烂者不宜拍打；
5. 患有骨质疏松、结核病、恶性肿瘤以及不明原因的肿块者严禁拍打；
6. 患有严重的心肺、肝肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病者不宜拍打；
7. 对疼痛刺激过敏者，不宜拍打；
8. 过饱、过饥及酒后神志不清者不宜拍打。
一般来说，一次10-15分钟即可。睡前不宜拍打，因为拍打后血液循环加速，人会兴奋，因此最佳的拍打时间是早上起床后。初起拍打时手法要轻，再逐渐增加力度。
