心 拍打手臂内侧
心，在五行属火，为阳中之阳脏，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主、生命之主宰。心与四时之夏相通应。
心与手少阴心经和手厥阴心包经两个经络相连，且都位于上肢内侧。
方法
拍打从胸口位置开始,拍至手指即可。每天一次，每次不超过5分钟为宜，力度以拍打时感到舒适为宜。
肝最喜欢伸懒腰
肝，主疏泄、藏血，喜条达而恶抑郁，体阴用阳。在五行属木，为阴中之阳。肝与四时之春相应。
中医认为，肝经从两肋经过，所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。
方法
可双手沿着胁肋(肋骨）向下“搓摩”，每天一次，时间控制在5分钟内。
脾 最喜欢揉肚子
脾，主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。在五行属上，为阴中之至阴。脾与四时之长夏相应。
腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。腹部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能保证人体经络四通八达。
方法
餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部,另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约10~15分钟。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
肺 最喜欢叩击背部
肺，在五行属金，为阳中之阴脏。主气司呼吸，助心行血，通调水道。在五脏六腑中，位居最高，为五脏之长。肺与四时之秋相应。
背部肩胛骨区域是肺脏的投影面，有肺腩穴、大椎穴等很多穴位。叩击背部区域，能很好地刺激经络穴位，起到按摩肺脏的效果，有助排痰,使气道更通畅。
方法
可用双手向后扣打，也可用柔软的辅助器械拍打背部。一般从下往上，从肺底部到肺肩部，从外侧往内侧顺序拍打。频率每天一次,每次控制在5~20分钟(不产生疲劳感)，力度以舒适无疼痛感为佳。
肾 最喜欢踮脚
肾，主藏精，主水液，主纳气，为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。在五行属水，为阴中之阳。在四时与冬季相应。
脚与人体的肾经关系密切，路起脚尖可刺激足少阴肾经(起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行)、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气。
方法
每天可以早晚各一次,踞脚频率控制在2~3秒一次，每次时间1~2分钟，感觉脚底发热即可。
注：具体治疗与用药请遵医嘱！
